一招，轻松高效化解“脾气大”

一

每个人的身边总有那么一两个脾气很火爆的人。

一点鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火。

表面上看上去，发了脾气好像很爽，很过瘾。

偷偷的告诉你，他们在背后没少抹眼泪。

我们都知道想要改脾气，收敛一下，是很难的。

网上有很多作者给出这方法，那方法，长篇大论。

本来脾气就不好控制，再把他们的那几张纸拿来照做就更难了。

今天我只给大家提供一个实操性很强的方法。

请大家回忆一下最近你发脾气的场景。

发脾气的根本原因是不是因为恐惧？怕某些方面的原因。

既然知道是恐惧，就好办了。

大家都知道，我们对一件事情的反应，你是产生正面的情绪还是负面的，是根据以往大脑对于类似事件反应所形成的路径，本能条件反射出来的。

简言之，如果你是个脾气火爆的人，那么在遇到矛盾的时候，你会“噌”地一点就爆。

面对恐惧最好的办法，不是以更加害怕的心里面对，也不是回避，更不是对抗。

而是坦然地接受它，并把它描述出来。

也可以说无条件的接纳自己的恐惧。像爱自己的孩子，一样爱它。

答应我，亲爱的朋友，下次想发脾气的时候，请直接把你的恐惧，害怕描述出来。

相信我，当你能够从嘴里说出这些恐惧后，会惊奇地发现火药味味已减少了一半。

二

还有一个方法也简单可行。

但是它不在今天的重点分享内容里。

我在前面提到今天只提供一个方法。

奈何，又想多和大家聊一点。

这个方法就是大家听的耳朵都烂的“12秒法则”。

想要发脾气时，心里默数12下。

有研究证明脾气的延续时间只有12秒，如果你能忍住这12秒，就可以掌控情绪。

之所以没有在前文提到这个方法，就是因为这个方法，实操性难度很大。

更适合当我们把第一个方法掌握熟练后，变成我们的潜意识，然后再去实行这个12秒法则，这种情况下才会实操性变强。

当然每个人的临场反应能力不一样，如果觉得第二个方法比第一个方法简单，那就用第二个方法。

适合自己的方法，就是最好的方法。

友情提醒：

两种方法都可以称为是改变自己的一种行为。

改变是很痛苦的，也是很难的。

很多人终其一生都不愿意改变。

但是心理学家他们都提倡“谁痛苦谁改变”。

当你一步步的去改变自己，你的痛苦也会慢慢的消失。

游走在这尘世间，你会更加的身心舒畅。

最重要的是，当你蜕变之后，你的人生真的会越来越顺利，好运连连。

相信我，因为我就是这样的。

加油！一起努力哟！