北医三院秦皇岛医院科普：不可忽视脱发的早期征兆

纵览客户端讯（张佳艺张丽娜）近年来，越来越多的人受到脱发问题困扰，且年龄越来越年青化，北医三院秦皇岛医院医疗美容科就经常接收到脱发患者的求助，为此医生特别提醒大家，脱发早发现、早治疗至关重要，不要忽视脱发的早期征兆。

据介绍，脱发指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发，属生理性脱发，不必过于焦虑。如果一天掉头发多于100根，且持续2个月或3个月以上，或者头发明显变稀，掉下的头发带有发根的，就是病理性秃发需要引起重视。

脱发比较早期的表现就是发丝开始变得细软。头发的生长周期分为生长期、退行期、休止期，生长周期内头发的数量保持动态平衡，一旦开始脱发，这种平衡就会被打破，头发开始变得细软、发量逐渐稀疏。

一般身体缺乏营养时会造成脱发，而有些食物摄入过多也容易引起掉头发，例如糖和精白主食、油炸食品以及金枪鱼、旗鱼等高汞鱼。因此，大家想减少脱发，要注意营养均衡，合理饮食，平时还应把握好休息时间，早睡早起顺应自然节律。同时，心态决定脱发的进展和恢复情况，建议大家学会适时解压放松，保持良好的心态。此外，平时要合理并正确地洗护头皮和头发，做好头皮健康管理，尽量减少脱发的可能。一旦脱发严重，一定要到正规的医疗机构及时治疗。