20年，河北一男子确诊膀胱癌晚期，他的5个坏习惯，值得借鉴”

“老李，你最近这尿频问题还没改善啊？”王医生关切地问道。

刚刚结束了一场社区马拉松比赛，老李一家人正与同住小区的王医生一起往家走。老李今年52岁，是一名出租车司机。

尽管平时他不怎么运动，这次马拉松却是被妻子和儿子硬拉来的。虽然跑得气喘吁吁，但他对自己的身体状况还算自信。

可最近几个月，老李频繁起夜，有时甚至一晚上要上三四次厕所，让他颇为苦恼。

听到王医生的询问，老李不禁皱眉，苦笑着说：“是啊，老问题了，没想到越跑越厉害。”

王医生摇摇头：“膀胱健康可不能忽视啊，特别是像你这种有多年吸烟史的人，更要注意。”

老李一听有点紧张：“吸烟和膀胱有啥关系？我以为只是对肺不好呢。”

王医生叹了口气：“很多人都像你一样以为吸烟只伤肺，其实，吸烟还是膀胱癌的主要风险因素之一。

有研究表明，长期吸烟者罹患膀胱癌的风险比不吸烟者高出2到4倍。这是因为香烟中的有害物质，如尼古丁、苯并芘和亚硝胺等，会随着血液循环进入尿液。

在尿液排出体外前，这些有害物质会在膀胱内滞留较长时间，对膀胱黏膜产生持续的刺激和损伤。”

老李听得直皱眉头，想起自己20多年的烟瘾，心里隐隐有些不安。但他不太情愿承认：“那只是个别情况吧？我烟瘾虽然大，但身体一向不错。”

王医生严肃地说道：“老李，很多膀胱癌的患者早期都没有明显症状，等到发现时往往已经是晚期了。别以为尿频、尿急只是小毛病，这可能是膀胱炎症甚至早期癌变的信号。”

老李听得有些心慌，赶紧问：“那除了吸烟，还有哪些坏习惯会增加膀胱癌的风险？”

王医生点了点头：“其实，还有4个常见的坏习惯，同样会影响膀胱健康。你可得听好了！”

王医生继续说道：“憋尿是很多人习以为常的坏习惯，尤其是司机、教师、护士等职业的人群。

长期憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，使尿液中的有害物质（如尿素、氨和细菌代谢产物）对膀胱黏膜的刺激时间增加。

这种持续的刺激可能损伤膀胱壁细胞，降低其防御能力，进而增加感染和炎症的风险。”

为了让老李理解，王医生举了一个案例：“我之前接诊过一个患者，职业是公交司机。

他因为工作时间紧张，经常憋尿，结果在体检中被发现膀胱内有多发性息肉，其中一个息肉已经出现了恶变的迹象。还好发现及时，通过手术切除了，否则后果不堪设想。”

老李有些愧疚地低下头，他平时也有憋尿的习惯，特别是开车时经常忍着尿意。听到这些，他暗暗决定以后再也不忍了，毕竟膀胱可不是开玩笑的。

王医生接着说：“很多人平时喝水不足，这也是膀胱癌的高危因素之一。喝水少会导致尿液浓缩，使尿液中有害物质（如尿素、尿酸、毒素等）的浓度显著增加。

高浓度的尿液不仅会加重膀胱黏膜的刺激，还可能损伤黏膜细胞的正常功能，导致炎症反应和感染风险上升。”

为了让老李更加重视喝水的重要性，王医生还提到了一项研究：“一项涉及3万多人的大型流行病学调查显示，那些每天饮水量不足1.5升的人，患膀胱癌的风险比每天饮水充足的人高出近30%。

这说明，喝足够的水可以帮助稀释尿液中的有害物质，减少膀胱癌的风险。”

老李一听有些不好意思：“我平时确实不爱喝水，觉得麻烦，总觉得渴了再喝。”

王医生摇摇头：“喝水是要主动的，等到口渴才喝水，就说明身体已经开始缺水了。”

老李这下明白了，以后得多喝水，特别是在工作间隙，也得养成主动喝水的好习惯。

王医生继续说道：“很多人对尿液颜色和气味的变化不以为然，觉得没什么大不了。其实，尿液的异常是身体健康的一种信号，尤其是膀胱疾病的早期信号。”

他详细解释道：“尿液异常，比如尿液变红、发臭或者泡沫多，可能是膀胱受到刺激或感染的表现。如果这些症状持续存在，就应该尽快去医院做检查。”

为了让老李更有警觉，王医生还提到了一个具体的病例：“有一位患者，40多岁，因为尿液有些发红但不疼不痒，就以为是上火所致。结果半年后才到医院检查，发现已经是膀胱癌晚期了。”

老李听得有些后怕：“看来以后尿液不正常，我得早点去检查。”

王医生点头：“这就对了，及时就医是关键。”

王医生接着说道：“含糖饮料对膀胱的伤害也不容小觑。很多人以为喝饮料能解渴，但其实，这些饮料中的糖分和添加剂会对膀胱造成刺激，长期下来可能会增加膀胱炎症甚至癌变的风险。”

老李对此有些惊讶：“喝饮料也会影响膀胱？”

王医生认真地点头：“是的，特别是碳酸饮料和果汁饮料，其中的糖分和酸性成分会对膀胱产生刺激。而且，有研究表明，那些经常喝含糖饮料的人，罹患膀胱癌的风险比不喝的人高出15%左右。”

听到这些，老李不禁想起自己平时喜欢喝的冰镇可乐，心里开始打起了退堂鼓：“看来以后还是得少喝点饮料，多喝白开水。”

王医生最后提到了一个容易被忽视的风险：“频繁接触化学物质，比如苯胺、甲醛等，会增加膀胱癌的风险。

这些化学物质被人体吸收后，部分会随尿液排出，而在膀胱内的停留时间过长，会对膀胱黏膜造成刺激和损伤。”

老李有些纳闷：“我不在化工厂工作，怎么会接触这些化学物质？”

王医生解释道：“虽然你不是直接接触这些化学物质的工人，但很多家庭清洁用品、油漆和粘合剂中也含有这些成分。长期接触这些物品时，应该注意佩戴防护用具，避免吸入或直接接触。”

老李听得点头不已，暗下决心以后在家做清洁时一定戴好口罩和手套，不再大意。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分有助于减少膀胱癌的风险。

特别是维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化成分，能够抑制自由基的产生，保护膀胱黏膜不受损伤。

研究表明，每天摄入足够的蔬菜和水果，尤其是十字花科蔬菜（如西兰花、花椰菜）和深色叶类蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝），可能有助于降低膀胱癌的风险。

因为这些蔬菜中含有硫代葡萄糖苷和类黄酮，这些物质被认为具有抗癌作用。此外，水果中的多酚类物质也被证明对膀胱黏膜有保护作用。

然而，蔬菜和水果并不是防癌的“万能药”，它们的作用主要是辅助性的。想要真正预防膀胱癌，还需保持良好的生活习惯，戒烟、多喝水、减少化学物质接触等。

参考文献

[1]杜光辉,付志刚,薛敏敏.膀胱癌发病危险因素及与PET-CT辐射的相关性[J].实用癌症杂志,2021,36(11):1904-1908.