头顶冰袋降温可行吗？中医：大伙别盲目模仿

在巴黎奥运会上，韩国运动员申裕斌以头顶冰袋的方式进行物理降温，引起了人们的注意。头顶冰袋降温方式可行吗？扬大附属医院中医科主任中医师刘茜认为，这样伤阳气，一旦阳气受损，阳虚生寒，会引发各种病症，建议不要盲目模仿。

“冰镇法”并非适合所有人

刘茜表示，头顶冰袋降温法在中医理论中属于“冰镇法”，主要用于局部降温，缓解头痛、发热等症状。这种方法并非适合所有人，使用时需谨慎。头为阳气最旺的地方，冰镇可能导致阳气受损，西医的说法就是血管收缩太过，容易头疼。首先，冰袋直接接触头部皮肤，可能会导致局部血管收缩，影响血液循环，对于一些有心脑血管疾病的人来说，会增加健康风险。其次，长时间使用冰袋降温，可能会使身体适应低温环境，一旦停止使用，体温调节功能可能会受到影响，导致身体对热的耐受性降低。

在中医看来，防暑降温不仅仅是物理降温那么简单，更重要的是调节身体的阴阳平衡，增强身体自我调节能力。

通过这些方式可防暑降温

在日常生活中，如何防暑降温又不伤阳气呢？刘茜中医师介绍，除了中医推荐的天然饮品外，还可以采取以下措施：

首先，合理安排户外活动时间，尽量避免在日照最强烈的时间段（通常是上午10点至下午4点）进行长时间的户外活动。如果必须在户外工作或活动，应做好防晒措施，如戴帽子、使用遮阳伞、涂抹防晒霜等。

其次，保持室内通风，利用风扇或空调来调节室内温度。但需要注意的是，空调温度不宜过低，以免室内外温差过大导致身体不适。建议空调温度设置在26℃左右，既节能又舒适。

再者，可以通过饮食来调节身体的温度。多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物含有丰富的水分和矿物质，有助于补充因出汗而流失的营养素。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免增加身体的热量负担。

最后，保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，有助于身体恢复和调节体温。在高温天气下，尽量避免熬夜，以免影响身体的正常代谢和调节功能。

（-扬州网）