盐蒸需要注意的十件事

近几年来盐蒸养生得到了很大的普及，尤其是在它的保健性，美容性，便利性，娱乐性更是让各个群体对盐蒸上瘾。

《黄帝内经》中有云：“阳气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”意思是说，人体内的阳气足，人的抗病能力就强，就不容易生病。阳气弱，身体易受阴邪之气侵蚀，必定会虚弱。

盐蒸虽好，但也有很多的注意事项，今天小蒸就带大家仔细的了解一下盐蒸相关知识：

盐蒸时的注意事项

1、初次体验盐蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。

2、刚装修好的盐蒸房，在安装、装修过程中使用的布料、等在新阶段都不同程度上有自己的原味，另外，部分人群对这种气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此，新装盐蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2—3次再投入正常使用。

3、盐蒸的最适温度是38—45℃（主控开关），温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成盐蒸后肌肤不清爽。

4、盐蒸最适宜的时间长度是40分钟以内，新人建议20分钟（2次）作用，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，盐蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。

5、盐蒸最适宜的频率是每周2-3次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的电解质和钠、钾等离子，因此，盐蒸时需不间断的喝水，尤其是喝有能量的纳米水、七芯水等。

6、盐蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，因此，有相对比较严重的高血压、心脏病既往病史的患者不宜盐蒸。

7、盐蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量盐蒸。

8、饭后，特别是饱餐后30分钟内不宜盐蒸。饭后立即盐蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

9、过度劳累或饥饿时不宜盐蒸，因为这时人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。

10、经期女人最好避免盐蒸。这个不说你也懂得。