双十一，哪些减肥物品要买，哪些一定不要买？

哪些不推荐

推荐买这些

离剁手节还有两天，我们来修理一下草坪——种种草，拔拔草。这不仅是吃不吃土的问题，更关乎着我们的减肥大计。

这些不要买

1、减肥药和减肥保健品

各种减肥药

左旋肉碱

减肥奶茶（主要成分：左旋肉碱、绿茶粉、魔芋粉等）

减肥咖啡（主要成分：左旋肉碱、咖啡粉等）

拔草理由

不好喝：普通的茶和咖啡本来就可以辅助减肥，关键还可以挑选自己喜欢的风味，好喝最重要。

不需要：左旋肉碱人体可以自己合成，从饮食中也能获得（如红肉），普通人不需要额外补充，而且补多了也没用。

2、代餐系列

代餐奶昔

轻断食果蔬汁

各种果蔬汁

拔草理由

味道单一（就是难喝）

减肥效果很鸡肋

很难长期坚持

价格贵、易反弹

自己在家做，更健康、更好喝

3、酵素系列

酵素粉

酵素果冻

酵素液

酵素片

酵素梅子

拔草理由

不能减肥

不能美容

有安全隐患

直接吃水果，简单又实惠

4、减肥零食

无糖饼干

减肥茶

拔草理由

无糖饼干，只是不含白砂糖，但淀粉和脂肪含量一点都不低；

减肥茶一般只会让你拉肚子，减的不是脂肪，而是水分，不仅对减肥无效，也不利于肠道健康。

5.还有这些坑

瘦身贴/片/肚脐贴

纤体霜/减肥膏

燃脂袜

懒人甩脂机/抖抖机

束腰带/燃脂束腰瘦身衣（压迫内脏、呼吸不畅）

拔草理由

瘦身贴、瘦身片、纤体霜不能减肥，反而可能损伤皮肤；

燃脂袜也许可以把你“勒瘦”，脱了衣服就会弹出来哦！；

束腰带/束身衣，不能减肥，还可能会让你闷憋；

甩脂机不能把脂肪甩掉。

如果，你的购物车里有以上这些东西，请尽快删掉。

还能买点啥？

有很多小物品小工具，也可以辅助我们减肥，不妨在双十一囤几样适合自己的吧！

瑜伽垫、瑜伽球、泡沫轴、弹力带、哑铃、健腹轮、俯卧撑支架等

运动健身服/运动鞋（舒适的衣服和鞋子，帮助减少受伤风险，让我们运动时拥有好心情）

跑步手机臂包/跑步腰包

漂亮的随身水杯+好喝的咖啡和茶

搅拌机/豆浆机

附赠美味小食谱——清爽猕猴桃思慕雪

原料：猕猴桃一个、酸奶200ml、牛奶20ml。

做法：把冷藏过的猕猴桃切成小块，放入搅拌杯中，加入酸奶和牛奶，搅拌20秒左右。在杯壁上贴上猕猴桃薄片，再倒入搅拌后的思慕雪，一份清爽的猕猴桃思慕雪就完成啦。

食物秤/勺子秤（想知道自己吃了多少东西吗？快试试这个）

不锈钢茶叶过滤吸管（爱喝茶的你，再也不用担心会不小心吃到茶叶啦）

双十一，我们拒绝吃土，并要为减肥出一份力！