怕冷、经常手脚冰凉通常是阳气虚的表现。阳气虚会导致气血布达相对无力，四肢末端不能很好地受到气血的温养，从而导致手脚冰凉。女性由于月经失血，很容易导致血虚；再加上许多女性过度节食，导致营养不良，从而使气血更为薄弱，因而冬季手脚冰凉女性较为多见。导致阳气虚的原因一是先天禀赋，一是后天因素。先天因素与父母体质、受孕怀胎有关，已经形成我们无法改变，但后天因素却是我们可以掌握和避免的。

保养阳气，避免阳气过度耗散

　　一、是适应四季气候变化，不要过度地改变自己所处的环境。冬天需要防寒保暖，但也不能总猫在温暖的室内，要到室外走动走动；夏天要消暑降温，但也不能总躲在空调房里。拿夏天为例，夏天天热，人们喜欢喝冷饮、住空调房，如果贪凉饮冷过度，一方面寒凉的饮食和环境会直接损伤人体的阳气；另一方面，阳气不能在夏季适当释放，到了冬天就不能很好地收藏到体内温养机体。就如拉弓射箭，只有先把弓放松，然后才能拉满蓄势、储藏能量，箭才能射得远。当然在夏天适当地采取避暑措施还是必要的，因为如果太热出汗过多会导致阴阳俱伤，到了冬天人也不能很好地收藏能量温养身体了。因此，养生应适应四季气候的变化，不宜用现代科技过度地改变所处的环境，否则人体自身的调控、适应能力就会逐渐降低。

　　二、是冬季尽量早睡晚起，保证充足的睡眠。中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，一年四季冬天是收藏的季节，而一天当中晚上睡觉时是阳气收藏的时候，保证充足的睡眠有利阳气的收藏。如果经常熬夜，阳气处于透支状态，身体就容易出现问题。

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