早上养生健康知识
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一、夏季健康养生小知识
1、夏季日常养生小知识！饮食上增酸减辛 夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。2、多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用； (3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。3、中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。4、饮食清淡为主 夏季由于天气炎热，一些疾病会随高温而来，同时随着夏季炎热出汗多，体内丢失的水分也会增加，脾胃消化功能会相继变弱，营养摄入也会减少，因此吃清淡稀食是夏季饮食养生的重要方法，这样就能够增加营养的摄入。二、健康养生知识!居然还有很多人 都不知道 烧开水 的正确 操作方式
有一次去农村一位叔叔家做客，因媳妇需要给儿子带孙子，而他是一个乡村教师，一直都是一个人居住在农村老家，所以，很多东西都还是以前的物件。看到我们的到来，想要倒水给我们喝，发现并没有现成的热水，于是就去拿电热水壶烧水，我看到他拿的电热水壶，心里一咯噔。主要是他拿的电热水壶看上去质量并不是很好，而且使用时间比较长，已经有点锈迹斑斑的，就会有点担心，之前还与同事讨论过，说是长期喝电热水壶烧出来的水，可能会引起中毒，还可能会致癌。我们只是第一次来，偶尔喝这种水壶烧出来的水，但叔叔却经常喝，就会有点担心他的身体，又不好意思直接说出来，怕他误会，只能回家与家里人说，然后让他们去婉转相告。长期喝电热水壶的水，到底会不会引起中毒？长期喝电热水壶的水，到底会不会引起中毒？对电热水壶一直都是存在争议，虽然电热水壶，给大家的生活带来了很多的便利，可随之延伸出来的问题，也是让人产生了担忧。而电热水壶存在的较多争议点，就是电热水壶烧出来的水，可能会引起中毒，还可能会致癌，最主要原因还是在于电热水壶质量问题。电热水壶质量问题在针对电热水壶的质检过程中，发现有部分产品存在使用高锰钢的问题，这份报告出自江苏省质监局，看到这样的报告，有人就做出相关分析。高锰钢江苏省质监局认为长期喝此种电热水壶烧出来的水，可能会摄入到比较多的锰元素，此种元素摄入过多，可能会对神经系统造成伤害。锰元素摄入过多神经系统造成伤害在这份检测报告中，主要是针对45批次的电热水壶进行抽检，在这批次水壶当中，一共发现了25个批次电热水壶使用的材质是不合格的。25个批次电热水壶使用的材质是不合格的主要是为了节省成本，所以就选择了一些劣质的材料，高锰钢材质则是会更加的便宜，因此部分商家就选择了用高锰钢来制作电热水壶。针对电热水壶材质，存在使用劣质材质的问题，首都师范大学化学系的副教授叶能胜表示，此次报告中使用的乙酸测定其实是高于国家标准的，因此，检测结果也就不尽人意。首都师范大学化学系的副教授叶能胜乙酸测定高于国家标准虽说市场上存在高锰钢制作的电热水壶，不过，也是在合格范围内的，并不存在过量的问题，也就意味着即便是经常使用这样的电热水壶烧水，也不一定会危害到健康。高锰钢制作的电热水壶并不存在过量的问题人体每天摄入4.5毫克以内的锰都是合理的，不太容易给身体造成危害，而不锈钢材质的电热水壶当中应用到的高锰钢材质，也是没有超出此范围，也就不用产生担心。人体每天摄入4.5毫克以内的锰都是合理的那么，长期喝电热水壶烧的水，会不会致癌？那么，长期喝电热水壶烧的水，会不会致癌？关于电热水壶烧出来的水，长期喝会致癌，一方面是对水存在疑虑，就是有人说自来水中可能会含有氯，人体摄入的氯超标，有可能会增加患癌的风险。自来水中含有氯另一方面，则是在于用电热水壶反复的烧开水，在此过程中，有可能会让水当中的亚硝酸盐成分变多，进入人体之后，转化为亚硝酸铵，就可能会引发癌症。电热水壶反复的烧开水亚硝酸盐除此之外，就是还会存在以上疑虑，认为电热水壶的质量不合格，选用的高锰钢属于劣质材料，有可能会让锰的摄入量超标。电热水壶的质量不合格关于这3点担心，其实是可以解决的，最后一方面，上面基本上已经解决问题，就算有些产品使用的是高锰钢材料，也是符合标准的，而且，电热水壶烧开的水，温度是不达标的。想要高温析出锰，温度需要达到1200℃以上，正常情况下，只是烧开水很难析出锰元素，这点也就可以忽略。1200℃以上而自来水中含有氯，自来水厂在消毒过滤的过程中，可能会产生氯，但也是在合理范围内的，也是不太容易摄入超标，关于这一点也是无需太过紧张，不太容易致癌。自来水中含有氯不太容易摄入超标再说一下反复烧开的水中，是否存在亚硝酸盐，可能会含有亚硝酸盐，却也是很少量，即便人体摄入到了，能不能被人体吸收还不一定呢。含有亚硝酸盐很少量这一点担心也是不成立的，不用过分担心，就以上3点担心来说，长期喝电热水壶烧开的水致癌这一说法，并不能成立。那么，家里有没有必要安装净水器？那么，家里有没有必要安装净水器？现代人对于健康这一块，还是比较重视的，因此，在饮用水的安全问题上也就会多关注，听说了众多关于饮用水的不好传言，就会比较担心，为了更安全的用水，可能就会安装净水器。关于净水器，有人又表示没有必要，觉得是智商税，根本就没啥作用，也可能会成为安全隐患，就是净水器不能定期清洗，有可能成为细菌的聚集地，长期喝净水器过滤下来的水，也就可能会给健康带来危害。细菌的聚集地净水器有没有必要装，那就需要看选择的净水器是否正确，有些净水器可以帮助很好的清除有害物质或重金属，在提高水质这一块，效果还算不错。选择的净水器是否正确不过，无论哪种净水器，都会有优缺点，这就需要根据实际情况，去选择适合的净水器，这才算真正的安全用水。根据实际情况，去选择适合的净水器老实说，自来水也是经过层层过滤和消毒的，用于日常饮用水，还是比较安全的，在这种情况下，不装净水器也是可以的。对于健康有所重视，这一点是挺好的，但过于紧张就可能不利于健康，反而可能会给身体和心理带来不必要的负担，有些事情有必要及时搞清楚原因。三、健康喝茶养生的知识有哪些
