《认知觉醒》元认知-人类的终极能力读书笔记

元认知，就是对思考的思考。就是把自己复制出来对思考过程进行认知和理解。元认知分为主动元认知和被动元认知。被动元认知是指在遇到问题时被迫进行反思，例如在受到指责或批评时。反观自身是元认知的起点。通过意识到自己想什么，进一步意识到自己的想法是否正确，最终做出选择。元认知能让我们从过去、现在、未来，从高度、深度、宏观、微观、全面等各个维度，全面深入地思考问题。

要培养元认知，可以从以下几个方面入手：

1. 从过去汲取智慧，包括学习前人的经验和知识。 2. 借助自身的经历，进行反思和复盘。 3. 从未来视角审视自己，将注意力聚焦到目标上。 4. 进行冥想，将注意力集中到呼吸和感受上。

要想拥有和掌握元认知的能力，需要不断地进行练习。就像《实践论》中提到的，对事物的认识是一个不断实践、认识、再实践、再认识的过程，是一个不断升级迭代的过程。元认知的实践从现在开始。