下定那么大的决心来自律，到头来还是没有成功

情景再现：早晨醒来，疲惫不堪，因为昨晚熬夜玩手机太晚才休息。你决定今晚一定要早睡，忙碌了一天后回到家，吃着饭，不知不觉又沉迷于手机，直到深夜。你又下决心明天一定要早睡。然而，这样的情况反复出现，你开始怀疑，自己是否真的能够早睡。

你有许多事情要处理，有许多作业要完成，但你总是不想开始，一直在手机上徘徊，试图通过刷手机来忘记疲惫，却发现越刷手机越焦虑，越不想开始。你开始反思，开始觉得自己应该开始行动，开始自律。

你开始尝试那些成功人士的“好方法”，比如将大目标分解成小目标，完成一个小目标给自己一些奖励，比如看30分钟电视，玩30分钟的手机，去外面吃一顿好的，这样就有动力去完成一个小目标。然而，你会发现，无论你当时想得多好，下了多大的决心，最终的结果往往都是，30分钟又变成30分钟，吃一顿好的再去看看电影，手上的活儿没干多少，却奖励了自己一大堆。

你的自律越来越远，你开始强制自己停止娱乐活动，你仿佛真的开始自律，每天做什么事情都很有节奏，很有时间观念。然而，一旦到了约定的时间，你又会立刻回到原来的自己，无节制地刷着手机。你开始变得越来越迷恋手机带来的快乐，自律却只维持了一段时间，之后也不复存在。

这些本质上压抑自己的做法，一边折磨着自己，却并不会达到你想要的改变。你开始反思，开始思考如何改变这样的现状。如何改变始终无法自律的现状？总结起来就是四个字：顺势而为。

什么是顺势而为？就是顺着自己的心意去做事。那些不成功的方法，本质上就是自己在与自己作对，压抑着自己去做认为对的事，逆流而上当然无比困难。

第一步，放过自己。在刷手机的时候，不需要有任何的内疚，你要做的就是享受那一刻，因为有很多人和你一样，也在刷着手机。

第二步，找到内驱力。找到你的目标或者梦想，将它们具象化出来，可以是一张图片，一段文字，一个可以让你一看到就想起你的目标的东西。每天花一些时间来看它们。

第三步，开始行动。一个好习惯需要的时间并不多，20-28天。你开始做着你热爱的事情，逐渐替换掉了你刷手机的时间，如果你想刷手机了，就去刷，但要记住先放过自己。如果你长时间无法集中到你自己选择的事，希望你能给自己一个机会，重新选择。

第四步，坚持。当你开始养成这个好习惯，自律也就随之而来。你开始享受这个过程，不再觉得自己是在自律，而是觉得这是理所应当。

结语：愿一切稳中向好。