孕妇要吃碘盐吗，孕妇要吃含碘的盐吗

孕妇需要吃加碘盐吗？

孕妇或哺乳期妇女及婴儿等特需人群需要补服碘油丸或常吃海带、紫菜等海产品，这样可以不多吃盐又可以补充适当的碘量。碘是人体必需的微量元素之一，甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。

加碘盐的摄入量一般充足。建议孕妇每周摄入1-2次富含碘的海产品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类、海鱼，以补碘。紫菜豆腐羹不仅是补碘佳品，还富含铁、钙、磷、丰富的维生素B群，能为孕妈补血、促进肠胃机能。

孕妇盐怎么选择？

1、为预防水肿、高血压等妊高征，控制食盐的摄入量，每天6克以减轻肾脏的负担是很重要的。实施减盐烹调法，养成淡味习惯，对妈妈和胎儿都有益。

2、对于孕妇来说，如果没有特殊需求，哪一种盐都可以，但是都要注意，尽量避免食盐食用过多的情况。

3、硒营养盐对于一些中老年人，具有心脑血管疾病患者，以及食欲小的人均可选择加硒盐，具有抗氧化，保护心脑血管健康的作用。

4、加锌盐能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。

孕妇能吃有碘的盐吗？

是的，孕妇是可以吃点盐的，这个没有什么影响的。建议定期去医院做常规检查和各种筛查。孕妇是可以吃海藻碘盐的，在怀孕的时候的话是可以适当的补充点盐，但是不能过量，过量对身体也是有伤害的。

孕妇或哺乳期妇女及婴儿等特需人群要补服碘油丸或常吃些海带、紫菜等海产品，这样既可以不多吃盐又可以补充适当的碘量。碘是人体必需的微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。当然能吃，也必须要吃，盐是必不可少的。但是不必要吃孕妇专用盐，在孕妇专用盐的说明上，碘的含量要比普通食用盐的要多，这是因为碘是胎宝宝发育中非常重要的微量元素。对于孕妇或是孩子加锌元素的营养盐可以均衡饮食提供人体所需，但是对于正在长身体的儿童、妊娠期的产妇以及素食者来说可能缺锌。孕期如何补碘？

1、缺碘的影响是：生长发育迟缓，智力下降，细胞代谢异常，克汀病，亚克汀病等。补充方法是紫菜、海带、加碘盐，每天早上可喝一杯盐水。

2、海藻类食物含碘量较高，尤其是紫菜，这一点我们都很清楚，被誉为补碘专家。经常食用可以提高身体的免疫力。还能有效帮助身体补充必要的碘。加碘盐是根据人体的需要制成的，专门为人体补充碘。

3、缺碘的情况下，可以通过食补增加碘的摄入，一般需要每周3～4次含碘食品的摄入，含碘多的食品一般是海产品，紫菜、海带、海鱼、贝类等海产品交替食用，同时食用孕妇含碘食盐。如果通过食补，一个月后复查仍然缺碘，需要药物补碘。

4、多维元素片孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。孕期需要补充铁、钙、维生素E、维生素B等元素。丰富的蛋白质。

孕妇孕期需要补充叶酸、维生素DHA。