电脑族常做下蹲运动可缓解静脉曲张

电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。

1.屏幕脸。致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。缓解方法：（1）身体与屏幕应保持不少于70cm的距离；（2）用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸；（3）经常清洁键盘，多喝绿茶。

2.萝卜腿。致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。

3.鼠标手。致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。缓解方法：（1）用鼠标时，手臂不要悬空；（2）不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

4.颈椎病。致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。缓解方法：（1）睡觉时枕头低一点；（2）电脑桌不要高于70cm；（3）工作40分钟，站起来活动一下。

5.干眼症。致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。缓解方法：（1）频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15-20次；（2）看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

6.皮肤过敏。致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。缓解方法：（1）不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；（2）经常开窗通风；（3）桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。

7.记忆力下降。致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。缓解方法：（1）保证充足的睡眠；（2）每天抽20-30分钟想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。

8.电脑躁狂症。致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。

9.中枢神经失调。致病原因：长时间在密闭环境中操作电脑，引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。缓解方法：（1）保证电脑桌附近采光充足，通风良好；（2）多喝水。

科室简介

石家庄市中医院脉管二科始建于1956年，现为河北省重点中医专科，石家庄市十大名中医科，河北省青年文明号，石家庄市青年文明号。医师全部为研究生以上学历，科室先后与山东、上海、医大二院等建立了长期的学术协作。

科室确立了以中医为主、西医为辅、中西医结合的诊疗方针，在治疗糖尿病足、动脉硬化闭塞症、脉管炎、静脉炎、深静脉血栓形成、静脉曲张、老烂腿、丹毒、下肢水肿、褥疮、脚气、血管炎、刀口不愈，带状疱疹等方面取得了丰富的经验，尤其对糖尿病足的治疗有显著的疗效。创立了内服与外用结合、中西医结合、传统手术与现代微创技术相结合的“三结合方案”治疗各种脉管疾病，为众多棘手脉管病的诊治提供了新思路。通过多年的临床实践，研制出消栓止痛胶囊、清脉止痛胶囊、牛黄止痛胶囊、万应膏、生肌膏、解毒膏、三黄膏、珍珠膏、消核膏、马黄酊、全蝎膏、珍珠散等系列内服外用药物，在治疗糖尿病足、脉管病及各种疮疡病方面临床效果显著。尤其采取中药熏洗疗法，使药物直接作用于局部病变组织，创立了消肿止痛散、温阳通脉汤、解毒洗剂等系列熏洗方剂，验、便、效、廉，得到了广大患者的充分肯定。

科室充分体现“以人为本”的人文精神，坚持“我们面对的是人，而不是病”的原则，依据中医辨证论治和整体观念的诊疗法则，制定适合每位患者的个体化诊疗方案，一人一法、一人一方，使诊疗活动更加有针对性，以确保疗效。

医者仁心，医乃仁术，

德技并重，服务百姓。

石家庄市中医院

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