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1、玩滑板要从根本抓起滑板是正在陆面硬地上使用滑板举行滑行的一贯活动，滑行是最基本的技能。

2、伴随着地形的变革，为了能顺畅的滑行，演变出良多滑行的技能，使滑板能超出障碍物，上坡和下坡，正在杠上及弧面上滑行。

3、由此还产生了一些新的根本手艺，主如果一些跳跃和均衡的滑行技能。

4、1．ollieollie是滑板刻有的跳跃行动（又称豚跳），是应用杠杆原理超出阻碍的滑板底子行动，正在滑行中应用双脚的踩板时差，将板弹起肯定高度，进而跃过阻碍。

5、共同这一行动，能够增长更多的行动，使滑行更顺畅，做出种种难度行动，到达肆意滑行的目标。

6、ollie是一切滑板行动的底子，也是必必要学好的工具。

7、初学者干出好的ollie，将会对今后行动的演习会有很大的扶助。

8、1)ollie的根基站法：ollie的根基站法普通前脚平站在板的中央，后脚前脚掌点在板尾的正中央，脸朝向板行进的标的目的。

9、初学者简单垂头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人爱好看着前车轮是一样的毛病，会使视野变小和过于慌张。

10、2)ollie的举措：后脚前脚掌猛力下点板尾正中，与此同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很主要），把板拉平，两脚前送，与此同时尽可能团身，空中坚持均衡。

11、正在ollie的全部过程中眼始终要看着板头，但重心不必要压正在前脚，要放正在两脚之间。

12、后腿正在ollie时“收”是很主要的一个步调。

13、3)实习要点：有许多初学者正在实习此行动之时，由于对跌倒的惊骇，更愿意正在原地实习。

14、那样对演习晦气，大概只是找到向上的感到，而没有向前的体验，正在滑行中就很难干出好的ollie。

15、不外原地作为体验动作感觉是不错的方法。

16、所以更夸大要先操练滑行的根本技能，滑行和根本均衡练好了，加上上下坡的操练，对滑板已能作出肯定的节制，再来操练ollie，大概渔人之利了。

17、有些初学者在做ollie时，经常不克不及找到联贯的感到，经常后脚发力，而前脚的提拉举措又来不及完成；大概前脚冒死一拉，后脚却没有把板踩起。

18、这都是一般的。

19、要把举措联收到连接自若，需求肯定的工夫。

20、能够正在地面上试着操练两脚的调和，控制好时间差，习惯若自然就好了。

21、还能够闭上双眼，以默想的方法来设想这一行动，频频地加深印象，还可听些放松的音乐，坚信会有所赞助。

22、默想的练习方法简单实现，正在滑板练习过程中能够常常利用。

23、4)练习Ollie的练习须要由浅入深，搞清楚行动的动力源自后脚发力踩板导致的均衡，前脚提拉使板面又规复均衡，与此同时人和板皆到达跃起的目标；跃起高度跟着技能的完美会逐步靠近才能极限，不消急于事成，腿部力气和弹跳的根本操演还会大有资助。

24、Ollie全部历程中人取板是接触的，而且必需一至。

25、自然，滑板是靠双足完成的，所以足取板的觉得对每一位滑手至关重要。

26、与此同时科学的因人而异的练习方法，对滑板会有重要作用。

27、滑板的良多使人眩目标出色举措全是正在ollie的基础上做出的，因而Ollie又被称为进入滑板天国的钥匙。

28、颠末耐劳的演习和意会，定会有所收成。

29、f/sollie是ollie的一个延长行动，所以训练f/solloe之前ollie基本功一定要先控制好。

30、1．预备举措和ollie一样2．后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方ollie，转体180，完成举措。

31、3．全部举措过程中要寻觅ollie的觉得。

32、注重：演习f/sollie简单呈现以下的毛病。

33、太靠前脚带板，把板转180。

34、如许常常转不成180，该当尽可能用上腰扭的气力，完成这个举措。

35、干举措时爱好往自身的身后跳，那样也是不正确的，该当往前上方干举措，质量高的f/sollie完成举措后，落地不该当太偏离滑行线路。

36、后脚点地的力气还非常重要，点地力气太轻还转不正180。

37、b/sollieb/sollie取f/sollie分歧的是内向转体180完成行动，其方法取f/sollie根基雷同。

38、诀窍：主要靠后脚拨的力，合营向内扭腰，完成举措。

39、前脚的作用主如果带住板，而不该只靠前脚把板转向180。

40、记着b/sollie用上扭腰的力更为重要。

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